Pranayama (Respiration/Souffle) - Prathyara (se relaxer)

Fiches explicatives d’exercices progressifs et proposition de méthodologie pour accompagner les élèves dans ces 2 pratiques

Pranayama (Respiration/Souffle)

 4 Exercices Respiration
 fiche pranayama
 La respiration de la lumière
 La respiration escargot
 La respiration ascenceur
 La respiration ballon

Prathyara (se relaxer)

 fiche prathyahara