Qu’est-ce que la pause-active ?
Une méthode venue du Québec pour aider les élèves dans leurs apprentissages, permettre de rester concentré et de pratiquer plus d’activités physiques dans la journée sans sortir de sa classe. Le principe : faire une pause en mouvement entre 2 séances.

Où peut-on faire une pause-active ?
Elle peut être faite en classe, dans la cour d’école, dans le gymnase, en sortie scolaire ou dans tout autre lieu où les élèves ont l’espace pour bouger et s’amuser.

Quand peut-on faire une pause-active ?
Elle peut être faite lors de temps préétablis ou de manière spontanée à la demande du professeur et/ou des élèves, à un moment où l’attention est en baisse, quand la fatigue ou l’agitation se font sentir, lors d’une situation imprévue (récréation annulée, etc.). Le plus important est que tous connaissent et adhèrent à la méthode choisie.

Quels sont les avantages ?
1. Réduit les signes d’agitation et de distraction ;
2. Augmente la concentration ;
3. Diminue l’anxiété ;
4. Favorise l’apprentissage ;
5. Effets positifs sur les habiletés cognitives, la mémoire et les résolutions de problèmes ;
6. Augmente le sentiment de bien-être ;
7. Très peu de planification ;
8. Il est possible de pratiquer la pause active n’importe quand, sans avoir au préalable réservé des installations.

Déroulement
La pause active est composée de 4 temps :
1. L’échauffement
2. L’aérobie
3. L’adresse
4. Le retour au calme

Chaque temps peut être travaillé à partir de 12 exercices.
On peut prendre au minimum 1 exercice dans chaque catégorie, mais pourquoi pas plus ! Le temps de chaque exercice peut être adapté. Les fiches « bis » sont moins bruyantes pour les classes proches.

Avant de commencer
  Ranger le matériel qui pourrait être par terre.
  Pousser chaise et sac pour ne pas avoir d’obstacle.
  Se répartir dans la classe pour avoir le maximum de place.

Action
  On choisit une ou plusieurs cartes dans chaque groupe ou on les tire au sort.
  L’enseignant, puis un ou plusieurs enfants mènent l’activité.
  On propose des variantes et des évolutions.

Vidéos
Retrouver les exercices dans ce padlet
https://padlet.com/alexlestaps/la-pause-active-gvwlaejibt1h4h5k