Pranayama (Respiration/Souffle) - Prathyara (se relaxer)

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Fiches explicatives d’exercices progressifs et proposition de méthodologie pour accompagner les élèves dans ces 2 pratiques

Pranayama (Respiration/Souffle)

4 Exercices Respiration

fiche pranayama

La respiration de la lumière

La respiration escargot

La respiration ascenceur

La respiration ballon

Prathyara (se relaxer)

fiche prathyahara